专家问答
什么时间适合跑步
健康咨询描述：我每天六点起床，晚上十二点睡觉，请问什么时间适合跑步
想得到怎样的帮助：什么时间适合跑步
1563
包先国主治医师
东南大学附属中大医院 骨科

你好，跑步锻炼的这种方式并不是每个人都适合的。如果有膝关节的疾病，最好不要跑步，是可以通过快步行走进行锻炼身体的。

可以在晚间饭后一个小时，进行快步行走比较好。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
降压药什么时间吃最好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
一般来说，像降压药最好在早上吃效果最好。但是对于口服药物一般需要两个指标判断药物作用时间。1、从根本上来说，药物进入人体后就会发挥作用，但是在初始阶段药物被人体吸收后进入人体的浓度也会相对较低，这时候药效并不明显或无法达到预期效果。2、但当药物达到血药浓度最高峰时，这时候药物就会达到最大疗效。
二甲双胍片什么时间吃最好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
二甲双胍片主要以随餐服用为主，其服用次数为一天两次，每次服用0.5克或者是每天服用一次，服用剂量为0.85克。如果根据病情需要每日服用剂量需要超过两克，则需要每天服用三次。在服用二甲双胍片期间要注意定期到医院检查肾功能，以免发生乳酸酸中毒，特别是老年患者更应该定期的到医院检查性功能。二甲双胍片虽然疗效确切，但是在服用期间，有些服用者也会出现一些不良反应，比如腹泻、呕吐、胃胀、恶心、消化不良、头痛、头晕、出汗、胸部不适、低血糖或者是体重减轻等。
单硝酸异山梨酯缓释片什么时间吃
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
市面上的单硝酸异山梨酯缓释片有两种，一种是每片20毫克，一种是每片40毫克。每片40毫克的这种，可以维持一天以上，作用时间比较长，所以一天服用一次即可，建议服用时间为在早上吃饭后服用。每片20毫克的这种，可以每天服用两次，一次在中午饭后服用，另外一次在晚饭后服用。不管是哪种剂量，也不管是哪次服用都应该在饭后，因为这样可以减轻人体的胃肠道反应。如果在饭前服用很有可能会引起患者低血压，因为单硝酸异山梨酯缓释片可以扩张人体血管，所以推荐饭后服用单硝酸异山梨酯缓释片。
硝苯地平缓释片什么时间服用效果最好？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
硝苯地平缓释片是首选的降压药物，它是一种钙离子拮抗剂。此药对老年高血压患者会有很好的疗效，一般高钠摄入以及非甾体抗炎药也不会影响降压效果。对于合并糖尿病冠心病以及外周血管病的患者有显著的降压作用，可以长期服用进行治疗。同时硝苯地平缓释片也具有抗动脉粥状硬化的作用。硝苯地平缓释片是长效药物，半衰期为12个小时，一般是早上空腹进行服用，一天一次，一次一片。如果血压控制异常，可以一天两次，一次一片。硝苯地平缓释片有不良反应，会使面部潮红，心率加快，头痛及下肢水肿等症状。服用时最好从最小剂量开始使用。
什么时间量体温是最准确的
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
影响人体温的因素有很多，如运动后，饭后都会导致人的体温升高，每个人的体温波动及不同部位的体温也是有差异的，正常情况下，体温在36-37度之间波动，一天的体温差距一般不会超过一度，测量体温的最好时间建议在清晨6点左右，这个时间段是相对比较准确的。
在什么时间吃苹果最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
很多人都说晚上吃苹果不好，晚上的苹果是“毒苹果”，实际上并非如此。只要不是在晚上准备睡觉前吃苹果，这时候吃苹果，苹果无法被消化，可能导致糖分堆积而发胖，其他时间吃苹果不会有不良效。在晚上至少睡前1小时吃苹果，可以消灭细菌，保持口腔的环境卫生。在早上吃苹果，因为苹果含糖量很高，糖分被人体吸收后，给予充足的能量，会让人精神变得饱满。
西地那非在什么时间服用最好
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
西地那非可无创治疗男性勃起功能障碍，有效率为48%至82%，服后十到四十分钟起效，若与高脂肪食物同服，血浆药物浓度达峰值时间会延迟1小时，同时，血浆峰浓度降低25%时不易保持，尤其是大量进食油腻食物。建议在性交前1小时左右服药，也可在性活动前0.5至4小时服，其作用维持四到8小时，个别人可持续12小时，推荐剂量为25至100mg，但65岁以上老人的初始剂量为25毫克。自1998年上市以来，约有两亿人接受了此药的治疗，成为提高人类的生命质量的代表药。但有几类人不宜应用西地那非：一，高血压者不宜服用，妇女和儿童，婴儿禁用。西地那非能增加硝酸酯类药的降压作用，正在服用硝酸甘油，硝酸异山梨酯，消心痛，单硝酸异山梨酯等不宜服用。二，有心血管病预兆者、或存在六个月内发生过心肌梗死、中风、心律失常、低血压、不稳定心绞痛者，冠状动脉病、急性冠状功能综合症，精力衰竭和视网膜色素沉着患者慎用。三，阴茎畸形、弯曲、绵体纤维变性或有硬结者慎用。
高血压患者什么时间吃药最好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对于高血压患者而言，吃药不是随便想吃就可以吃的，也是要有一定的时间控制。人体随着昼夜变化，身体不同的组织器官也会随着时间的变换做出相应的变化。对于大多数的人而言，血压在一天之内有两个高峰，一个低谷，所以吃药的时间必须要能覆盖高分低谷，且血氧浓度比较稳定。例如在使用沙坦类降压物的时候，应该在下午血压高分值点使用，以及叶结或者第二天早晨的高分值时使用。
做人流什么时间做最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果要做人流，最好在怀孕40~50天左右，这个时候的孕囊不大，对女性身体造成的损伤小。如果怀孕时间低于40天，做人流的时候可能会出现漏吸。如果怀孕时间较长，比如超过了50天，做手术的时候出血多，对女生身体损害较大，因此女性一旦怀孕了不想要，需要及时去医院检查，最好在40~50天左右做人工流产手术。做完手术之后，不能进行剧烈运动，保持外阴部的卫生，可服用抗生素。
阿托伐他汀钙片什么时间吃最好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
阿托伐他汀钙片，这是一种他汀调脂类药物，它可以治疗心肌梗死、脑梗死、冠心病、心绞痛等疾病。有一些患者做了冠状动脉支架植入或冠状动脉搭桥手术，那么在术后都是很适合使用阿托伐他汀钙片的。由于在夜间胆固醇的合成比较多，所以阿托伐他汀钙片最好是在睡前服用，这样可以更好地抑制胆固醇的合成。如果有一些患者睡前服用对睡眠存在不良影响的话，也可以早晨或者中午服用。
维生素d什么时间吃好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d在早上或者是傍晚的时候吃是最好的，如果给宝宝服用维生素d的话，还需要带宝宝到户外晒晒太阳。宝宝刚出生的时候不适合服用维生素d，可以在出生十四天的时候给宝宝服用维生素d。宝宝的成长速度比较快，所以很多宝宝容易出现缺钙的情况，这个时候给宝宝补充足够的维生素d是非常有必要的。平时有太阳的时候家长也可以带宝宝晒晒太阳，早上八九点钟的太阳是最好的，这样可以让宝宝更好的补充维生素。维生素d不能过量服用，一天服用一粒就可以，如果过量服用的话容易出现副作用，比如会出现头晕、呕吐等等问题。
吃高血压药什么时间吃最好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
吃高血压药，在早上的时间段吃最好，通常药物服用一次即可，但是也有一些高血压患者，血压控制情况不太好，所以到了晚上的时候还需要服用药物，但是晚上在服用药物的时候，需要看具体的病情，可以酌情加半量或者是加一次剂量即可。大部分高血压患者，服用降压药物一般是一天三次，对于高血压轻度患者来说，通常在睡觉之前服用一次即可，这样可以让药物达到比较好的效果。需要注意的是人体在早上9:00~11:00以及下午的3:00~6:00这两个阶段，血压会处于高峰时间。
什么人适合吃男宝胶囊
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
男宝胶囊属于中成药，可以改善男性因为肾阳不足而引起的性冷谈，同时还可以增强男性身体的免疫力，提升男子精子数量和活力。男宝胶囊在实验室对小鼠的实验中发现对小鼠的淋巴细胞转化能力具有增强的作用，促进了血液中血清蛋白的合成，却对外周的免疫器官无影响。该药物采用口服方式给药，一次二至三粒，一次两次，需要注意的是在服用该药物的期间，禁止服用酸冷食物、鱼类以及蚕豆，体内湿热及虚火旺的人群也禁用。
什么时间是排卵期
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
排卵时间所指的是下次月经来临之前的第14天左右，卵子会通过两侧的卵巢排出来，也会由一侧的卵巢连续排泄，卵子排出来之后主要是通过输卵管输送，通过和精子汇合，达到受精的作用，在受精管内能够存活12小时到24小时，男子的精子在女性的生殖道内能够维持3到5天的受精能力，所以在排卵期的24小时之内同房比较容易受孕，这个时间段就叫排卵期，也属于容易怀孕的阶段。
晚上什么时候睡觉最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
最好在晚上十一点之前上床睡觉。研究发现，晚上十一点到早上五点是黄金睡眠时间。因为身体在这段时间分泌一种叫褪黑激素的激素，它可以和大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以使皮肤达到60倍的液晶修复能力，因此，最好在晚上11点之前入睡。这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女孩应该在黄金时期多注意休息和按时睡觉，褪黑激素，除了会影响睡眠外，还能抗氧化，清除自由基，从而减少皮肤损伤，达到抗衰老的效果，还可以促进淋巴细胞的合成增强身体的免疫力。
脾氨肽口服冻干粉什么时候吃
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
所谓的脾氨肽是一种调理脾胃的保健品，建议最好在白天服用，可以在饭前或者饭后服用，这主要是由于夜间人体的各项功能相对比较弱，在白天的时候服用吸收效果更好。在服用的时候应当严格的遵循使用说明书，儿童服用的话应当在成年人的监护下进行，建议每次二到四毫克即可，然后使用开水冲服。另外也可以搭配使用维生素，但是也要注意的是，如果儿童没有出现明显的症状的话不宜频繁的服用保健品，建议每天保证饮食营养即可，要注意避免出现偏食或者挑食等情况。
服用什么中药可以治疗脑梗死
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
中医讲究对症治疗，每个人身体情况不同，治疗方案也会存在一定差别。如果想要中药治疗，需要先通过舌苔、脉象等来确定适合的中医治疗法。在使用中药治疗后，也可以配合针灸以及艾灸治疗。目前没有什么药适合所有脑梗死患者，每一个人的身体情况不同，治疗方法也不一样，比如有的人治疗的时候要吸热通腹，而有的人需要补气温阳，还有的患者阴虚阳亢，这时就需要滋补肝肾。
什么时候是排卵期
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
对于月经周期28~30天的女性，排卵期在下次月经来潮前的第14天，这是月经比较规律，而且排卵期也相对比较准确的人群。有的女性月经周期不规律，每次提前或推后，需要做排卵期监测才能确定是什么时间，比如做宫颈粘液检查、激素水平测定、技术体温测定、检测卵泡发育、B超检查等来确定排卵的时间。
四维检查最佳时间
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
目前四维彩超检查准确率比较高，使用的范围是比较广的，目前也是最常用的一种检查方式。到底什么时间做四维彩超比较好的，要看一看是检查什么病的。如果是做常规的产前检查，一般在怀孕三个月之后到医院的官网上预约，再确定检查时间。如果是检查肝脏血管瘤，最好要马上做四维彩超检查，了解自身的病情。四维彩超目前是一项非常常见的治疗手段，能够提供很重要的检查信息，也为治疗提供了科学的依据，对下一步的治疗也提供了很大的帮助。
大家都在问
热门问答