专家问答
我一天睡七个小时正常吗
健康咨询描述：因为之前熬夜好几个月，现在开始改，刚开始会半夜醒，或者半夜星两次，昨天比较好了半夜没醒十点睡觉今天早上五点睡醒可以吗，我平时没上班也没上学，然后我这个是不是再改的中途中所有才这么早，是不是到候才回八九个小时，
2020-09-25
1050
薛爽主任医师
中日友好医院 神经内科

人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。

成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。

睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
一天大便三四次正常吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
正常人一天通常是排一次便，而且大便是成形的，也有少部分人一天会排便两次或三次。至于一天大便三四次正常与否，主要是看是否是突然变成这个样子的。如果排便次数是由原来的每天一到两次突然变成了后来的每天三到四次，而且大便还不成形的话，可能是疾病因素所致，要尽快就诊。
大便一天四五次是正常现象吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
正常人一日一次，最多两次，因此，一天四五次是不正常的。若出现四五次的病症，应当考虑脾胃虚寒或者肠炎。若出现大便不成形，偶带粘液的情况，考虑为肠炎，肠炎症状为大便不成形，偶带粘液，常伴有腹痛、腹泻、腹胀、肠鸣，并且次数频繁。若没有以上症状，可以考虑为脾胃虚寒，是身体虚寒所致，应当及时就医，去肛肠科查看是否患有结肠炎。总之，应当及时就医，尽早治疗。在日常生活中，应当注意合理膳食，不吃辛辣生冷等刺激性食物，并且禁烟禁酒。
一天上三四次大便正常吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般情况下，每天大便的数量为1-2次，大便成形。因此，一天上三四次大便属于不正常现象。若是大便不成形，变得糊状，或为稀便，应考虑饮食不当引起的消化不良。若是大便成形，且没有腹痛，多为饮食过多导致的一天上三四次大便。如果一天上三四次大便，伴有腹痛，为消除肠炎的可能性，需要去医院做进一步的检查，明确诊断后再进行针对性治疗。
满月的宝宝一天拉几次大便正常？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
对于刚满月的宝宝来说，具体的大便次数取决于不同的喂养方式。一般纯母乳喂养的宝宝大便次数会稍微多一些，每天可能是2-5次，甚至是出现7-8次，并且大便呈现出黄色糊状。而对于人工喂养的宝宝来说，大便在颜色上通常是土黄色或者是淡黄色。相对来说也会比较粗糙干燥，部分宝宝的大便还会出现有明显的臭味，大量的次数大概会在1-2次，而也有一些宝宝2-3天才会大便一次。宝宝每天的大便次数并不是固定不变的，通常只要宝宝的生长发育指标正常，精神状态良好就可以了。
一天吃几个百香果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
百香果是很常见富含营养物质的水果，日常生活中水果以及配置的饮料都很受欢迎，因为百香果含有丰富的维生素C、不饱和脂肪酸，可以促进人体健康，每天都可以摄入，但是不建议一次性摄入太多，因为百香果糖分比较足，可以引起血糖、尿痛高的情况，一天吃一个就可以的，或者是隔三差五吃几个，其他的水果也是一样的道理。
一天拉四次屎正常吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
正常情况下，若大便规律，大便的性质正常，每天都是这个频率，就是正常的，不必过多担心。但是，若平时不是三四次，比如平时一次，今天四次，那么就是不正常的。可能是由以下原因造成的，腹部着凉、饮食不当等造成消化不良，应当对腹部进行保暖，避免腹部受凉，可以服用益生菌进行调理，如乳酸菌素片。在日常生活中，应当多喝水，不仅可以及时补充水分，还可以促进新陈代谢，防止出现电解质紊乱的现象。还应当合理膳食，食用卫生的食物，保持正确的饮食习惯。不吃不干净的，腐败变质的食物，当生吃水果时，应当多次清洗，防止摄入农药，刺激肠胃。
两个月的宝宝一天拉几次大便正常？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
每个宝宝拉大便的次数都是不一样的，有些宝宝一天可能要拉很多次，但有的宝宝好几天才拉一次大便，所以两个月的宝宝一天拉多次大便是正常的，并没有一个确切的数字。一般以母乳为主的宝贝拉大便的次数要比喝奶粉的宝宝拉大便次数多，同时也会稍微稀一点。宝宝大便是否正常主要是看性状，一般以稀糊状为正常情况，另外大便黄颜色并有少许发绿都是属于正常的情况。但是如果大便比较粘稠，宝宝排便时哭闹甚至困难，或者五六天还没有一次大便的，则可能为便秘的情况，需要尽快缓解。
新生儿一天拉几次大便正常
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
新生儿一天正常会拉2~5次大便，也有的新生儿一天会拉七八次，这也是属于正常的。新生儿多以母乳喂养，大便的颜色一般是金黄色，有时也会出现比较稀的带绿色大便，随着宝宝的月龄增长，大便的次数也会逐渐减少，大便也渐渐的开始成型。只要宝宝的吃奶状况良好，精神饱满，体重、身高增长的也正常，就无需担心。
每天睡4个小时会怎么样
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一个正常的成年人需要6~7个小时的睡眠，这样才能保证我们有一个充足的睡眠，让我们的身体得到恢复。如果连续很长时间每天只睡4个小时的话，会使我们的大脑和身体得不到充分的休息，进而出现困倦疲惫，没有精神等情况，时间长了还容易造成记忆力下降，会损害身体健康。更有甚者会出现消化不良，食欲下降等情况。此外，肝脏功能也会受到睡眠质量的影响，进而出现血糖，血脂代谢异常或血压升高的表现，平时还是要确保自己有一个充足的睡眠时间。
一天放30个屁是正常现象吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
是不正常的。放屁可能是由于食用地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其它豆制品，能够产气的食物，也有可能患有急躁性大肠症候群，具体表现为，腹痛、腹涨、放屁等。当出现这种现象时，在日常生活中，要合理膳食，以清淡、易消化的食物为主，尽量少吃生冷油炸辛辣油腻等，有刺激性的食物，注意少食多餐，多喝温开水，除了饮食习惯的纠正，还应当保持足够的休息，避免过劳，少熬夜，保持心情愉悦，在日常生活中，多锻炼身体，增强体质。若仍然不能解决，应当及时就医，尽早治疗。
一天内体温变化
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
正常情况下，人体体温保持在36-37℃之间。一天内体温变化不应超过1℃。人体的体温在白天和晚上之间周期性地变化，最低0-5点，从7点到9点急剧上升。后来，体温缓慢上升，在17点达到峰值，然后缓慢下降，在23点和24点达到稳定值。一天的体温有三个峰值，分别出现在早餐后、午餐后和下午17点后，第三个峰值的体温最高，因此一天的体温昼夜周期性变化，体温不是恒定的。但是，在某些生理条件下，如剧烈运动，如精神紧张，如紧急情况下，体温会发生生理性升高，其余都是由病理原因引起的。
新生儿大便一天拉多少次算正常
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
新生儿每天的大便次数可以达到1~6次左右，如果想要了解新生儿的大便是否正常，并不是取决于次数，而是大便的质量形状以及是否出现了其他异常情况，一般情况下，新生儿的大便次数并不是很多，总量也不是特别多，如果孩子没有出现脱水、发热、精神状态不佳、没有食欲等症状就是正常的。
新生宝宝一天拉几次大便正常
郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科
通常出生三天内的新生宝宝要把胎便排干净，这时候每天的大便次数会在4-6次左右。母乳喂养的宝宝，每天的排便次数相对于人工喂养的宝宝会多一些。人工喂养的宝宝就使得大便次数大概会在2-5次。也有部分新生儿每次在更换尿布时，都会发现上面有大便。这段时间通常只要大便水分不是特别多，不含有粘液，并且性状相对均匀，偶尔出现有少量的奶块都属于正常现象。新生儿的大便通常颜色呈现出金黄色或者是黄。只要宝宝的精神状态良好，通常在添加辅食之后，大便的次数就会慢慢减少。
一天大便几次属于正常呢
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般来说，正常人应该每天排便1-2次，属于正常情况。每天排便次数不应超过3次。大便应成形，呈糊状或粥状。大便不应干燥、呈球形或坚硬。排便时，没有肛门或直肠阻塞的感觉，也没有阻塞的感觉。大便中没有血，大便中没有粘液脓毒症，大便中也没有水。无腹痛、腹胀、小腹下坠感，无消瘦乏力，无厌食症。这样的排便是正常的。如果病人有大便失禁或不由自主排便，一般建议到消化科治疗，排除是否有神经肌肉疾病或盆底疾病。
一天二次大便是正常的现象吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
是正常的，正常情况下，一天1-3次，早上排宿便，餐后，肠胃蠕动加快，也可能会进行排便，但是，当出现以下症状时，可能是肠炎或者是息肉等肠道疾病，比如，腹胀、腹痛、大便不成形或者是大便稀。若没有这些异常，可以放松情绪，若有异常，应当及时就医，进行相关检查。在日常生活中，需要注意，饮食不吃生、冷、油腻，不抽烟喝酒不饮茶，不吃不新鲜的食物，比如在冰箱放置过久的食物，若吃饭时，出现饱腹感，那么饭后不宜喝水，否则会增加肠胃的负担。
一天好几次大便是正常的吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想知道正不正常，不应该只看次数，还应当注意大便形状，以及量多不多。若次数多量大，并且带有稀水，可能是腹泻。如果持续时间长，还要考虑，是否是食物过敏。有些人，对于牛奶等含有乳糖的食物不耐，还有些人对蜂蜜，苦瓜等寒性食物敏感。若是这种情况，也会出现次数多，量大的症状，但是不会水泻。当病人情况较为严重时，出现如下症状时，应当及时就医，水泻而，好几次大便，并伴有发热，肚子痛，身体不适，去医院做相关检查，很有可能是肠道菌群的失调，大便细菌的感染引起的。若是持续时间短，可能是由于食用不干净的食物，若是持续时间久，可能是因为不合理的口服一些抗生素，导致真菌过量繁殖，可以做做大便细菌培养的检查。
成年女性一天需要多少热量
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
正常女孩每天的能量消耗约为2100千卡，但具体来说，每个正常女孩可能有不同的身高和体重，能量消耗也会有所不同，例如，每天60公斤和50公斤的能量消耗会有所不同。一般来说，每天每公斤体重消耗的热量或提供的能量简单地按25-30千卡计算，每天消耗60公斤的总能量为60公斤×30千卡以获得1800千卡的热量。正常女孩一天消耗的热量在2100千卡之间波动，主要是根据一天的劳动强度、工作量和食物的特殊动态效应来计算的。因此，如果我们简单地说它大约是2100千卡，我们应该根据每个女孩的体重和劳动强度来更准确地计算卡路里消耗量。
大枣一天吃几颗最好？
汤姝副主任药师
郑州大学第一附属医院 药剂科
红枣还有丰富的营养，一天吃3~5颗枣比较好，适量吃红枣对于治疗神经衰弱、消化不良、贫血、身体消瘦、身体虚弱等症状有很好的效果。女性在生理期的时候，如果眼睛或者是脚出现浮肿的现象，是不可以吃红枣的，因为红枣吃多了，很容易生痰生湿，这样就会加重水肿的情况。
满月宝宝放屁臭正常吗
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果是母乳喂养的宝宝，宝妈摄入过多的蛋白质，例如，一天吃几个鸡蛋，一天吃许多食物，如鱼和肉，会导致牛奶中蛋白质含量高。在这种情况之下，宝宝放屁就会比较臭，这是一个正常的。如果是奶粉喂养的宝宝或者是母乳喂养的宝宝。宝妈饮食比较清淡但是宝宝放的屁比较臭，考虑宝宝有胃肠功能紊乱这么一个情况出现，对于这种情况，首先可以给宝宝少吃多餐减轻宝宝的消化系统负担，其次，婴儿可以口服一些益生菌来调节肠道微生态和帮助消化。临床上常用，益生菌有枯草杆菌、二联活菌颗粒、双歧杆菌、三联活菌散这一类的益生菌。
大家都在问
热门问答