辟谷的正确方法是怎样的?
健康咨询描述:最近我身体不怎么舒服,感觉像是吃多了,我打算饿上几天,同事告诉我说可以进行辟谷,不是减肥,两天不吃东西,过后自己就会感觉到身体很舒服的,这个人两天不吃饭,真的就是辟谷吗,我不是很了解辟谷,也不清楚怎么才是正确的辟谷。
想得到怎样的帮助:辟谷的正确方法是怎样的?
2020-11-18
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徐智虎主治医师
武汉亚洲心脏病医院 普通内科

辟谷也就是绝食,主要就是排除身体的毒素,锻炼人的精神力。道家认为,人食五谷杂粮,会将很多杂质毒素堆积在体内,定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效;

1、辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;

2、每天多以静止打坐或睡眠为主;

3、每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;

4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止;初学者能辟谷3-5日已经是极限了,道行高深者可以辟谷月余,根据自己的身体情况,量力而行。

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