专家问答
按摩哪个穴位可以缓解腰椎间盘突出
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科

想要缓解腰椎间盘突出，可以针对腰痛以及下肢的放射性疼痛这样做：1，按摩疼痛对应位置的穴位，比如腰部的肾俞穴、命门穴，臀部的还翘穴、下肢的委中穴。

2，可以使用斜扳的方式，对腰椎间盘进行复位。3，对于腰椎间盘生理曲度向前突或变直的患者，可以使用两头翘等方式恢复生理曲度。

2020-03-20
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按摩哪些穴位可以缓解头痛
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果头疼的话，可以按摩阿是穴。什么是阿是穴？就是在疼痛的位置找到一个最痛点，当按压这个点的时候，我们会感觉到最疼，此时我们可以在这个压痛点上进行按摩，除此之外，凤池穴、太阳穴，对缓解疼痛都有很大好处。
按摩哪个部位可以止咳
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
按摩属于比较流行的一种养生方式，同时还能够辅助治疗很多种疾病，如果患者出现咳嗽症状，可以按摩肺俞穴、列缺穴、合谷穴等，适当按摩这些穴位都可以起到缓解的效果，但如果经过按摩这些穴位，症状仍然没有得到缓解，反而比之前更加严重，就需要服用药物进行治疗。
前列腺增生按摩什么穴位好
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺增生是临床上比较常见的一种疾病，患者通常会伴有尿急、尿等待、排尿困难等症状。一般情况下，在55岁的人群当中发病几率会比较高，可以达到60%以上，80岁以上的患者发病率可以达到80%以上，除了可以通过服用药物治疗以外，还可以通过中医保健按摩来缓解，可以选择以下这几种穴位，比如太溪穴、三阴交穴、中极穴、肓俞穴等。
失眠按摩哪个部位可以快速入睡
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果患者出现了失眠的情况的话，可以对足底进行按摩，或者可以按摩头部的太阳穴等部位。并且按摩的时候应当要注意手法，按摩的时间不能太短，但是也不能太长。同时患者也要注意的是，按摩只是一种调理的手段，并不是所有的失眠的患者按摩都是有效果的。如果患者的失眠已经严重影响到了日常的生活的话，建议可以到医院中检查一下，必要的时候可以服用镇静类的药物或者安眠类的药物进行治疗。另外就是在晚上临睡觉之前，患者要注意避免做过于刺激的运动。
晕车按摩哪个穴位好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
有晕车症状的人群，可通过按摩公孙内关的穴位来缓解症状，即腕横纹上两寸的位置。也可按内关、合谷穴位，即三指位置。另外，对足三里进行按摩，也能缓解晕车症状。可以让两个虎口合对，对食指进行按压，或对较高对部位进行按压，有酸胀感时轻揉几分钟，也可缓解症状。而对于内关三指和足三里穴位的按摩方式与食指部位的按摩方式相同，都能起到一定的效果。
嗓子痒按哪个穴位能缓解
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
可以按摩大椎穴和天突穴来缓解症状，同时也可以在秋季备一些止咳药物，比如急支糖浆、川贝止咳露、枇杷止咳露、蛇胆川贝液或学历膏等，备西瓜霜、草珊瑚等含片可以缓解咽喉干痒。对于上述两个穴位，天突穴位于人颈部正中线上，胸骨上中央，在两锁骨中间，按摩这个穴位的时候可以进行吞咽，同时正常呼吸，热敷也是可以的，按摩天突穴可以对防止嗓子发炎干燥有很大作用。按摩大椎穴时要正坐低头，此穴位于颈部下端第七颈椎棘突下面凹陷的地方，按摩此穴可以预放上呼吸道感染，对肺功能十分有益，大椎穴管理全身阳气，按摩此穴可以为人体补充阳气。建议中指按揉，也可以用拇指和除去小拇指以外三指之一共同挤压大椎，每天一两次即可，每次大约15分钟左右。
按摩哪些穴位可以治疗慢性前列腺炎
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
慢性前列腺炎可以自己按摩治疗，最常按摩的穴位有关元穴、三阴交穴以及足三里穴，一天按摩两次，每次持续五到十分钟，有助于缓解症状和尽快康复；但是仅依靠按摩来进行治疗是远远不够的，禁止饮酒、养成良好的饮食和生活习惯对治疗也有很大帮助。
发烧按哪个穴位退烧
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
发烧按摩哪个部位退烧，可以选取人体的几个退烧穴位，会有一定的效果。比如大椎穴，一般高烧不退按摩这个穴位可以快速退烧，另外还可以增加抵抗能力。一般在第7颈椎及突下凹陷处，用食指缓慢地用力按压大椎穴，持续数秒钟，然后再慢慢的放手，反复操作10-15次。另外就是曲池穴，一般位于胳膊肘横纹的尽头，凹陷的地方。用指腹按压或者是敲打1-3min，次数不限制。颌骨穴又称为虎口，就是在第1掌骨与第2掌骨间凹陷处。将另一只手的拇指、第1关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，手指指尖所指处就是颌骨穴。每次按压100下，每天3次，直到按压有酸麻感就可以了。
按摩哪个部位可以补肾壮阳？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
男性的性功能主要靠阴部的神经起作用，患有阳痿早泄的患者可以通过刺激阴部的神经来进行治疗。所以想要起到壮阳补肾的效果，可以刺激支配阴部神经的部位。所以通过按摩腰骶部的穴位就可以轻松的达到壮阳补肾的作用，尤其是腰部的腰阳关，关元腧，肾腧，气海腧和腰骶部八髎穴和胞肓穴和秩边穴，通过按摩的方式可以起到不错的壮阳补肾的效果。
经常感冒按摩哪些穴位好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
经常感冒跟免疫力有很大的关系，而免疫力差一大部分都是因为气血不足，因此说从根本上来讲，需要从调理自身的脾胃气血开始会比较好；另外一般感冒跟肺系也有关系，那么这时候就可以经常按摩肺经的部分穴位，像列缺、鱼际和曲池。也可以对头部的风池穴和大椎穴进行按摩，可以起到疏风祛寒、振奋阳气的作用。虽然说采用中医按摩治疗对机体的副作用没那么大，但是这些所有的治疗都是被动的，如果要想达到最好的效果，就要自身主动做锻炼，一方面可以锻炼自己的身体增强抵抗力，还有一方面就是对治疗起到积极的作用。
按摩哪些穴位可以降血压
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
想要通过按摩的方式去降低血压，适合按摩的穴位还是挺多的，首先可以按摩前额，后面枕骨的位置，另外就是后背和头顶脊柱，对这些穴位进行正确的按摩，对身体来说会有很大的好处，可以让全身的经络得到更好的疏通。如果对中医方面有研究，可以选择按摩这几个穴位，比如耳穴，太阳穴，风池穴，风府穴，这些都是能够进行按摩的。另外还能按摩神门穴，内关穴，腿部下面的足三里穴位，经常对这些穴位进行按摩，对于调节血压都能起到很好的作用。
腰椎间盘突出按摩穴位有哪些？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
出现腰椎间盘突出，要通过按摩来进行改善，主要的按摩穴位是肾俞穴、命门穴、腰眼穴、腰阳关、委中穴等。在按摩命门穴的时候，通常要右手或者是左手握成拳头，用拳尖的位置在命门穴进行顺时针揉压，揉压9次之后再逆时针揉压重复揉压36次左右。坚持进行这种揉压，能够起到理腰脊、温肾阳的作用。而在肾俞穴按摩，通常需要双手握成拳头，把拳尖放在两侧肾俞穴的位置上进行顺时针逆时针交替压揉，这样会具有补肾健腰、滋阴壮阳的功效。用双手的拳尖，在腰眼穴进行按揉，能够起到健腰益肾、活血通络的作用。
按摩哪些穴位可以治疗抑郁症
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
治疗方法不同，所针对穴位不同，分为以下两种。1、电针治疗，对于焦虑躯体症候群与认识障碍症候群及反应性抑郁的治疗，西药常用阿米替林，但与电针治疗相比，不良反应多，电针的适应性推广高，具体是：取穴印堂、百会两穴。使用电针治疗仪刺激局部穴位，肌肉轻微抽动即可，脉冲频率80-100次/分，一天1次，每次持续1小时，1个疗程为6周。1、平针治疗：用平针透空或透经上星和神庭两个穴位，留针1-2小时，平补平泻，一天1次，1个疗程10天。可以缓解以下症状：①全身皮肤苍白、口干、厌食及多汗；②强迫性思维，记忆力下降；③极度妄想、悲观情绪、厌世状况；④睡眠质量差或失眠，胆战心惊，情绪紧张，焦虑不安。平补平泻，本法疗效高而无不良反应。
按摩的好处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
通过进行身体按摩，可以有效促进人体局部组织的血液循环，增强血管的扩张，从而增加血管内的血流量，达到缓缓和改善人体出现的手脚冰凉的症状。按摩还可以疏通人体的经络，促进人体的新陈代谢，减少经络淤堵现象的发生，从而促进一些代谢产物的排出，起到排毒的效果。另外，通过针对性的进行按摩，还可以缓解多种因疾病引发的疼痛症状，还能达到促进局部炎症吸收的目的。如果女性存在盆腔积液的问题的话，就可以通过按摩小腹部来促进积液吸收，有效改善盆腔积液症状。
艾叶治可以治疗腰椎间盘突出
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
艾叶性温，具有温经、止血、止咳、消毒等作用。腰椎间盘突出是因为经常外力造成的轻微损害，导致了血液循环修复能力差。艾叶本身就有活血化瘀、经络通畅、止疼的作用，可以用来辅助腰间盘突出的治疗，缓解。腰椎间盘突出以后导致的神经受压，引起的血液不通和疼痛的状况。艾叶只能够缓解疼痛等症状，仅仅只用艾叶的方法治疗并不能彻底的解决，只能够减轻神经根水肿的情况，只能减轻臀部、腿部放射性疼痛。还要配合其他的治疗，像针灸、推拿等方法。症状一直出现的患者，想要用艾叶完全治愈是不可能的，需要通过手术来治疗。
腰椎间盘突出的最佳锻炼方法是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果患者正处于急性期，最好要躺在床上休息。如果患者处于慢性期，要适当锻炼自己的腰肌。患者可以在床上做小燕子飞的动作，能够锻炼腰背肌肉。让自己的头部跟四肢抬起来，得要靠腰部的力量，保持身体有个弯度。通过增强腰背肌肉力量的锻炼，能够缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。
腰椎间盘突出如何锻炼？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有腰椎间盘突出的患者进行日常锻炼，需要结合自身的情况，如果处于非急性期时，可以适量的进行有氧运动。比如散步，慢跑，步骑自行车，游泳等等。针对于腰背部应做重点锻炼，如拱桥锻炼可以增加腰部肌肉，力度，厚度，对支撑腰椎有良好作用。患者平卧，硬板床上将腰部向上抬起，以自己体力每次抬起10秒钟以上，然后缓慢放下，每天可进行30次左右锻炼。另外，锻炼一定要适量，不能过度，避免造成损伤，否则反而有损身体健康。
腰椎间盘突出最好的药
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰椎间盘突出患者由于腰椎间盘出现突出，会致使腰椎管内容积变小，神经根、硬膜囊受到挤压，所以会出现神经缺血，水肿等炎性症状。因此，药物治疗腰椎间盘突出主要以减轻神经根水肿、缓解神经根缺血所致炎症、改善椎管内血液循环不佳为主要目的。首先患者可以应用西乐葆等消炎、镇痛作用的药物，也可以应用弥可保等营养神经的药物。除此之外，患者也可以应用迈之灵等药物改善静脉回流，减轻椎内管压力。除了西药之外，一些能够改善血液循环、活血化瘀的中成药物也可以治疗腰椎间盘突出病症。
该怎么治女性腰椎间盘突出
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
因腰椎间盘突出程度和相关并发症等具体情况不同，对于女性出现的腰椎间盘突出的症状，分保守治疗和手术治疗两种。若女性腰椎间盘突出引起的臀部，腿部的疼痛不重，在可忍受范围内，且日常的生活工作不产生影响，首选保守的治疗，运用腰部牵引，理疗，针灸等物理疗法，加之非甾体类抗炎药物，消炎镇痛，如双氯芬酸钠，尼美舒利，氯诺昔康等药物，配合维生素b1，甲钴胺，弥可保等药物改善神经功能，继而达到治疗效果。若女性腰椎间盘突出引起的臀部，症状严重，明显对日常的生活工作产生影响，在用保守治疗以后，症状缓解不明显，需考虑行手术治疗。一旦出现相关症状，应及时就医，进行科学系统的检查，遵医嘱采取合适的治疗方案。
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