专家问答
为什么明明很困就是睡不着
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

这应该是神经衰弱，一般是工作生活压力比较大，过于紧张或劳累，比较紧张，恐惧害怕就容易造成神经衰弱，出现神经衰弱后就容易睡不着觉或很难入睡。

可以使用一些安神补脑液或者是维生素b族，再有就是谷维素之类的来治疗。多做户外运动，像是出去跑步，游泳，打球，这样能够促进睡眠，还可以提高免疫力。

另外睡觉之前可以喝点温牛奶，对于改善睡眠也有功效。生活中不要让自己压力太大，也不要情绪过于激动，尽量少吃刺激性的东西，禁烟戒酒，养成良好的饮食和生活习惯。

2020-02-03
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明明很困却睡不着是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
在发现很困，却又睡不着时，如果持续的时间比较长，应及时去专业医院就诊，比如心身疾病门诊、睡眠门诊，在医生的指导下查找引起失眠的原因，导致长时间失眠的原因有内分泌的慢性疾病、抑郁、大脑的慢性疾病、焦虑等，在确定病因之后，要积极配合医生采取对症的方法治疗，失眠又分为两种情况，一种持续的时间比较短，可通过口服安眠药进行缓解，一般情况下问题不大，可能是由于生活中的某种事件或者受到刺激引起的，另一种是长时间的失眠，严重影响日常的生活和学习，要引起重视，及时就诊。
为什么很困就是睡不着
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
明明很困可就是睡不着，这是由于神经功能紊乱导致的。发病原因跟日常生活习惯密不可分，比如说情绪过度紧张、精神压力过大、长期过渡劳累等，均会导致神经功能紊乱，从而出现想睡却睡不着的症状。还有一些患者是因为长期熬夜导致的，长期熬夜已经将身体内的生物钟打乱了，再想睡觉就没有那么容易了。出现这样的症状之后，可以通过口服安神补脑液、谷维素等药物来调理，同时保证良好的生活习惯和规律的作息时间即可。
很困却睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
人体在过于疲惫的状态下，会表现的比较困，能够去医院的康复科或者神经内科治疗。可以采取推拿、按摩、头部或身体针灸来治疗，也能够口服药物，比如复合维生素B、谷维素片、参芪五味子片。平常也应该要保证劳逸结合，让身体多休息，困的时候可以在安静的环境下睡觉，睡前可以洗热水澡来帮助入睡，应该尽早的调理好身体，避免过度劳累。困却睡不着的情况说明平静过于紧绷，头部或者身体的协调性不是特别好，神经有衰弱或者植物神经功能不调引起的，在这种情况下往往身体很疲惫，但是不能很好的入睡。
白天困晚上睡不着该怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
白天想睡觉晚上睡不着这是由于睡眠障碍所引起的，患者晚上休息不好，白天就疲乏没有精神，这可能和患者心血虚有关系。所以建议患者可以食用些滋阴的食物，能增强患者的免疫力，增强体魄，同时也有可能是由于植物神经功能紊乱引起的，所以在日常生活中患者不要给自己太大的压力，睡觉之前也不要喝浓茶和咖啡，浓茶和咖啡中富含兴奋因子，能够影响人的睡眠。另外睡觉时一定要保持睡觉环境安静舒适。
特别困但是睡不着是咋回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
在特别困睡不着的时候，可能是神经功能紊乱造成的，引起神经功能紊乱的原因也是比较多的，和生活习惯，工作压力，情绪紧张等等都有关系，在生活当中必须要注意养成好的习惯，不要太紧张或者是压力太大，需要保证充足的时间来休息，太累了也就容易神经功能紊乱。在生活当中一定要有好的生活习惯，不要情绪太紧张，或者是压力太大，需要注意有充足的时间休息，不要让身体受凉，也不要太累，情绪上要保持平稳，有压力的时候需要学会释放，改善失眠是需要长时间注意的，必要的时候可以服用安神补脑液，还有谷维素，这样可以促进睡眠，睡觉之前还可以喝热牛奶，温牛奶，饮食上不要吃太辣的食物，刺激性的食物，可以多吃一些豆制品，吃一些蔬菜和水果。
失眠很困睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
对于长期失眠很困睡不着的情况，建议每天进行适度的锻炼运动，因为适当的运动可以使人产生疲倦感，从而有利于促进睡眠，缓解失眠的症状，此外，睡前喝温牛奶也是一种很有效的促进睡眠的方法。另外，在日常生活中，尤其要避免的是睡觉之前不要喝能够引起兴奋的饮品，比如咖啡、浓茶等之类的饮品，而且也要禁止吸烟和喝酒，这些都不利于睡眠。还需要注意养成良好的饮食习惯，建议多吃新鲜的水果与蔬菜，一些豆制类的产品也可以多吃，具有很好的改善睡眠质量的效果。若是失眠的症状到了比较严重程度的话，建议服用安神补脑液，或者睡前喝谷维素等，这些都有助于促进睡眠。除了上诉这些治疗方法之外，在日常中要注意心情愉悦，过度的紧张情绪和过大的精神压力，都是会影响到睡眠质量的。
连续几天睡不着又不困怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现连续几天不困又睡不着的状况以后可以使用药物来进行调理，谷维素、安神补脑液等具有很好的调理效果，同时心神宁片、养血清脑颗粒也可以对睡眠状况不佳进行调理。在这些药物没有明显作用的情况下，可以使用地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮等药物来进行治疗。同时还可以使用阿普唑仑和艾司唑仑来进行治疗。如果患者不仅睡不着同时还出现焦虑的状况，可以使用劳拉西泮来治疗，因为它还具有一定的抗焦虑效果。长时间的睡不着很有可能是因为神经衰弱引起的睡眠障碍，也有可能是因为焦虑或者抑郁造成的，需要辨别以后选择正确的药物来治疗。
想睡觉但是睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果期间出现失眠，建议在医生的指导下临时使用安眠药物来改善症状，比如阿普唑仑片等，是能够缓解失眠的现象。但此药物要避免频繁使用。若期间出现睡眠质量差，建议口服谷维素片或者复合维生素b等药物，具有调节植物神经紊乱的作用，针对失眠是有很好的效果，同时期间也可以通过针灸或者推拿等方式来缓解，平时要保持良好的心态，其次，期间要避免出现生闷气现象。
突然失眠睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
突然失眠睡不着，也称作突发性失眠服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片可以治疗。然而，安眠药不能长时间频繁使用。否则，就有上瘾的可能。也可以服用药物成瘾的可能性很小的参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，再者就是口服中药进行调理。
喝酒后睡不着觉正常吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
喝酒会使人的中枢神经系统比较兴奋，从而使人的情绪比较激动，失眠是一种非常常见的现象。所以在喝酒之后，首先要做的就是多喝水，加速酒精在体内的代谢，可以听一些慢音乐来舒缓自己的神经，帮助自己加速睡眠。在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶都是很好的方式，因为这些方式本身就可以助眠。如果人体出现喝酒之后很难入睡的情况，要减少饮酒量以及饮酒次数。
为啥失眠睡不着觉
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠睡眠质量差，对于西医方面来说通常都是由于神经衰弱造成的，就像患者的工作强度很高，生活压力太大，经常处于焦虑的状态中，思考东西比较多，这样的情况下很容易就会出现失眠的情况。对于中医方面来说，最主要是因为患者心脾两虚，或者是胃气不和造成的。如果有出现心肾不交的情况，很容易就会失眠无法入睡，还会伴随着腰膝酸软等症状。如果是肝火扰心造成的，脾气会比较暴躁，经常都会做噩梦。如果是心脾两虚造成的，全身没有力气，脸色较差，也会发生失眠睡不着的情况。
头痛想睡觉睡不着怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有的患者在伴有头痛以及失眠，很可能是由于患有其它疾病引起的，比如焦虑症或者神经衰弱，但也可能是患有抑郁症引起的。若患者是由于神经衰弱引起的失眠，建议期间可采用调解神经药物治疗，比如谷维素或者心神宁片。但针对于焦虑症患者，此时也会引起胸闷气短，入睡困难，此时要及时给予抗焦虑治疗，可以医生的医嘱下采用丁螺环酮以及劳拉西泮等药物治疗。
为什么晚上睡不着
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着的原因有很多的，主要有以下几个方面。1.如果总是睡不着的话，说明很有可能是得了失眠症的。如果患者连续三个月以上晚上都休息不好，而且睡眠的时间少于6个小时到7个小时，这种情况就属于失眠了。如果患者只是偶尔睡不着觉，很有可能是跟工作和压力是有关系的。2.也有些患者是因为身体上的原因，例如得了甲亢或者内分泌方面的疾病，就会导致晚上睡不着。3.此外脑炎颅内肿瘤都会导致患者睡不好觉的。4.如果患者的精神压力比较大，很有可能会得了焦虑症或者抑郁症，也很容易会出现睡不着情况，患者最好要到正规的医院进行相应的治疗。
半夜2到3点醒来睡不着怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
如果总是半夜两到三点醒了，并且睡不着，有可能是失眠了。失眠患者表现为入睡困难，睡眠时间比较短，入睡也是很浅的。失眠的原因有很多，一方面是年龄，另外一方面跟环境和心理都是有很大的关系的。年龄越大，睡眠的时间就越来越少，这是正常的。也有些患者心情比较焦虑，就会导致入睡困难。
睡不着怎么办
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
1、如果你不想晚上睡觉，不要强迫自己。不想睡觉自然有不想的理由，静静的坐会，眯着眼睛休息一下，也许倦意会不自觉地来。2、晚上睡不着是因为自己太累了，心中不要想那么多得事情，放松下来，可能慢慢就有了睡意。3白天需要做的事情白天做完，不要推到晚上做，这样会让自己思想上压力大，自然就不困了。4、睡不着可以听一下轻音乐，或者拿起一本书。享受阅读，不要想其他的事情，这样心情也会平复下来，可能会睡着。5、自我调整，告诉自己熬夜是不好的习惯，慢慢改正，调整自己的生物钟，不要让自己适应夜晚的到来。
严重失眠怎么办整夜睡不着觉
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
严重失眠会对健康非常不利，而且也会影响到自己正常的生活和工作。导致失眠的原因分二种：一是心理上的，二是生理上的。如果心理压力过大或者睡觉前心里总有一些事情放不下，就会导致越想睡觉却睡不着。而生理上的的失眠很可能是因为患有某种疾病，比如神经衰弱等。如果长期被失眠困扰，可以通过睡前运动或者喝杯牛奶的方法来助眠，也可以服用一些安神镇静类的药物来助眠。比如谷维素、安神补脑液等。
睡不着觉失眠怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物，并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯，泡脚后可以缓解脚部的疲劳，促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动，多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。
晚上老失眠睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
总是失眠睡不着可以选择服用安眠药，但一定要按照正确的剂量去进行服用，不然可能会产生依赖性。当服用安眠药之后，如果睡眠的质量得到了改善，那么就可以选择谷维素片和参氏五味子片来进行调理。在选择药物改善失眠症状之时，也可以在头部做针灸和推拿治疗，对于失眠会有着很好的疗效。另外在平时的生活中，你要有一个好的心态，不要生气，晚上睡觉之前可选择喝一杯热牛奶再进行调理，注意千万不能够喝咖啡和浓茶。
晚上睡觉老是睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
睡不着觉可能是因为饮食或者精神方面的原因而引起的，比如工作压力较大，睡觉之前就会处于紧张或者愤怒状态，对此需要调节自己的精神。另外还有一些人晚饭吃的较晚，而且自己吃的又多，那么会因为肠胃不合而睡不着，对此需要调节饮食习惯，要注重有营养而又清淡的饮食，晚饭也不要吃的太晚。对于晚上睡不着觉，可以选择一些小妙招来进行改善，在睡觉之前喝一杯热牛奶，对于睡眠是很有帮助的，另外也可做适量的拉伸运动，能够让身体得到放松，更有助于睡眠。
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