服用安眠药之后,药效通常都是一天的时间,最主要还是看个人的睡眠情况来确定的,大部分都是在10个小时以上,最好不要去服用安眠药,主要是这种药物会存在依赖性。
失眠不是很严重,可以选择疗养按摩,头部按摩等方式去改善。如果发生了严重的睡眠障碍,可以选择服用安眠药去缓解,就是要注意不能长期去服用,否则就会产生依赖性,平常要多注意放松,在睡觉之前可以喝杯热牛奶,实在没有任何的改善,最好及时就医检查,不要随意去服用安眠药。