专家问答
维生素B族最适合什么人群吃？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

由于现在人们吃的食物十分精细，而且使用的农药物比较多，从而导致食物中的维生素B族减少，身体中一旦缺少了维生素B族，同时还会引起一些其他维生素成员缺少，所以需要服用复合维生素B来及时的补充，特别是平时工作学习比较重，而且还经常的熬液、精神压力过大的人群，最适合服用复合维生素B。

另外，更年期女性以及经常痛经、脾气急躁、情绪悲观的女性，也需要补充维生素B族。有的人过度的减肥和胃肠功能紊乱、患口腔溃疡、吸烟和饮酒过多等人群，以及药物治疗期间和长期服用抗生素的人。

2020-03-04
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维生素B族适合什么人吃
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
维生素b族属于水溶性的，可以随着人体代谢功能排出体外，主要的成分有b1、b2、b6、b12、烟酸、叶酸、泛酸等。当人体排尿或者排汗的时候，这种成分就会流失，如果是缺乏维生素，b族的人最明显的表现就是乏力、嗜睡、贫血等，这类人群就可以适当补充来缓解症状，避免长时间缺乏而导致身体出现更严重的情况。
维生素b族的作用及功能及副作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b族可以帮助促进体内的新陈代谢，让肌肉更健康，提高人体免疫力以及神经系统的功能，同时也可以维护我们的皮肤，它可以让细胞生长和分裂的速度更加快。如果患者有脚气病、厌食症或者营养不良的话，都可以用维生素b族来预防。维生素b1、b6和b12可以保护神经细胞，有保护神经细胞，又有抗氧化的作用。值得注意的是如果服用维生素的话，一定要注意用量，不能过量，一旦过量的话，会存在副作用，比如会有食欲下降，烦躁，疲倦，皮肤瘙痒，潮红，尿液的颜色也有可能变成黄色。
归脾丸适合什么人吃
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
归脾丸具有健脾养心、益气补血的功效，可用于治疗食欲不振、精神不振、面色萎黄、健忘、失眠、心悸、心脾两虚、气血两虚引起的各种出血。目前主要用于治疗失眠、神经衰弱、胃及十二指肠溃疡、功能性子宫出血、再生障碍性贫血、心脏病等疾病。目前，社会生活节奏加快，人们紧张不安，一些员工经常不能按时吃三餐，这很容易导致脾胃功能失调，影响正常的气血生化运行。脑力劳动者不可避免地要做大量的思考，思考过多会导致气滞，进而影响脾胃的正常功能，所以这种人可以吃归脾丸。因此，归脾丸除了具有治疗作用外，还可用于精神工作者的保健。以上介绍的是归脾丸适合什么人吃。
健脾丸适合什么人吃
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
脾胃虚弱的人可以口服健脾丸的。脾胃虚弱的患者吃健脾丸，可以运气到健脾和胃的作用。一般脾胃虚弱的患者可能会出现肚子胀痛、不消化、食量比较少，像这种情况都可以吃健脾丸来治疗的。另外有些患者的体内湿气比较重，也可以用健脾丸来治疗。患者在服用健脾丸期间，最好不吃生冷的食物，也不要吃刺激性的食物。
白萝卜不能和什么一起吃？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
白萝卜味道虽然好，但不能和以下几种食物混在一起吃。首先，不能跟西洋参同时吃，不然会抵消这两种食物中的药效；第二，不能跟何首乌一起吃，如果一起食用会导致腹泻；第三，与黑木耳一起吃会导致皮炎；第四，桃子、黄瓜等一起吃会破坏食物中的维生素c，影响人体对营养的摄入；第五，雪梨，容易出现甲状腺肿大。
含有维生素b食物有哪些？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
维生素b族通常都属于水溶性维生素。生活当中很多食材当中都可以获取这些维生素，比如猪瘦肉、动物肝脏、豆制品、蛋类、奶类、酵母、谷类、蘑菇、贝壳类、绿叶蔬菜、坚果、水果等等。最常见的含有维生素b族的绿叶蔬菜主要有：菠菜、甘蓝、荠菜、油菜、西兰花、芹菜、卷心菜等等。适当的吃一些富含维生素b族的食物，对于身体健康拥有很多的好处，最为常见的就是能够有效的缓解压力、保护肝脏，同时也能够消除疲劳、维持心脏血管健康、预防血管闭塞。
维生素b是补什么的
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b族元素可以补充人体的能量，促进蛋白质的代谢，保持健康的新陈代谢，从而将体内的毒素排出体外，补充人体需要的营养和能量，让人们的身体更加健康，增强抵抗能力，预防多种疾病。另外，如果出现了某些口腔的疾病，比如口腔溃疡、口角炎等等，可能就是维生素b缺乏而导致的，这时可以通过食物方式来补充，比如瘦肉、粗粮等等，而且要保持口腔卫生清洁。
维生素b补充什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b族可以补充的物质很多。维生素b1也被叫做是抗神经炎素，能够改善脚气病，带状疱疹。维生素b2可以起到改善口腔炎症，促进皮肤和指甲的生长。而维生素b3能够改善消化系统问题，维持消化系统的健康，也可以起到改善肠胃功能的左右。维生素b5属于抗压维生素。维生素b6可以调控蛋白质的代谢功能，可以帮助身体产生能量。维生素b9也就是大家知道的叶酸，属于一种特别重要的维生素，如果和维生素b12一起，是可以帮助血红细胞的形成的，可以改善贫血。维生素b12能够增强红细胞生成，增强记忆力，改善食欲。
吃维生素b有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b在人体中起重要作用，它可以加速痰类、脂肪和蛋白质的代谢速度，释放能量并为血液提供所需的营养物质，还可以促进食物的消化吸收，促进肝脏解毒功能的进行，缓解肝脏功能的压力。还可以解酒、消除疲劳，使人精力充沛，维护神经系统的正常健康的运行，并为其提供所需的营养，预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康。维生素可以降低患直肠癌、结肠癌的风险，维生素b2可以降低患卵巢癌的风险，但饮酒会降低b族维生素的摄入量。
缺乏维生素b的症状
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
缺乏维生素b族会影响到新陈代谢，会引起食欲不振，肝脏功能受损。维生素b一是维持人体正常代谢的主要成分，能够促进肠胃的蠕动，若是缺乏容易患脚气病。缺乏维生素b2会引起脂溢性脱发和神经紊乱，还会造成免疫功能降低。缺乏维生素b6会影响到免疫功能和神经系统功能，同时会造成抑郁和贫血。缺乏维生素b12主要表现为红细胞贫血。平时要做到饮食多样性，可以从食物中摄入维生素，多吃麸皮和粗粮。也可以服用维生素b片，避免影响到身体健康。
哪些食物能补充维生素b族
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
大豆、花生、五谷杂粮、菠菜、奶酪、黑米，这些都可以有效的补充b族维生素，可以有效的减少皮肤油腻和脂溢性皮炎的出现，能够使肌肤看起来更加的光滑。自然界中含有维生素b的食物是非常多的，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，常见的蔬菜有西红柿，常见的水果有梨、橘子和葡萄。平时应该做到营养均衡，不偏食、不挑食。维生素b在人体内是没有办法储存的，因此每天有适量的摄入含维生素b的食物。
维生素b作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b其实也就为维生素b族的总称，它和肝脏有着直接关系。而这种物质是集中人体所必须的维生素，其有9种是水溶性的维生素。如果孕妇和宝宝身体内缺乏维生素b，就很容易出现肌肤上的问题。缺乏维生素b6的话就很容易出现肠道上的疾病，并且还可以有效预防腹痛，或是胃肠道引起的恶心，以及贫血的情况。
维生素d3一天什么时候吃最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一般情况下，婴儿出生14天后可以服用维生素d。随着婴儿月份的增加，对维生素的需求量越来越多。从出生后的半个月左右，每天可以服用一粒，一直可以吃到两岁，最好是睡前服用，对宝宝补钙是有很大好处的。维生素d3能够促进钙、磷的吸收，有利于促进牙齿健全。在服用维生素d3期间，可以带孩子多晒太阳，但是不要在阳光下暴晒，婴儿的皮肤娇嫩，会造成皮肤受到损伤。但是不要过量地服用维生素d，否则容易造成不良反应，不仅仅会引起便秘和腹泻，还会造成中毒。因此，要根据医生的建议按照量服用，减少副作用的出现。
黄芪生脉饮适合什么人群
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
黄芪生脉饮适合的人群，第一、冠心病患者。这类患者如果喝黄芪生脉饮的话，不仅能够达到强心的作用，周围的血液循环也会有一定的改善。第二、老年患者。老年患者喝黄芪生脉饮不仅可以提高细胞活性，还可以帮助老年患者扩张血管，脑血管循环也会有一定的改善。第三、免疫力低下的患者。这类患者喝了黄芪生脉饮以后，免疫力就会有效的提高，另外心肌的收缩力也会变强。如果在平常的时候容易感冒，而且免疫力不高，这个时候和黄芪生脉饮是非常合适的。
猕猴桃不能和什么一起吃？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在吃猕猴桃的时候，最好不要吃含有砷元素的食物。猕猴桃里面含有丰富的维c，一旦吃了含有砷元素的食物维生素c就会跟砷元素发生化学的反应，很有可能会影响到患者生命健康。另外含有砷元素的食物一般都是甲壳类的海鲜，所以患者平时不要吃这些食物，容易加重肠道的负担。
丹参滴丸最好什么时候吃？
汤姝副主任药师
郑州大学第一附属医院 药剂科
复方丹参滴丸是一种采用药学制剂新工艺精制而成的用于治疗冠心病、心绞痛的舌下含服中药，其属于固态分子分散体系，因此该药物呈分子状的有效成分将直接分散于基质中，之后会被迅速释放且充分吸收，其克服了传统中药起效慢、药效不足的缺点。该药除了口服之外还可以舌下含服，药物可通过舌下丰富的毛细血管直接进入血液，避免先通过肝脏而被其吸收的缺点，从而提升了药效。该药口服或舌下含服一次十粒，一日三次，四周为一个疗程，或遵医嘱服用。该药最适宜最好的服用时间是晚饭后，禁睡前空腹服用。
B族维生素是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
B族维生素是一个有12种以上维生素的家族，它是人体不可缺少的营养元素。它是水溶性维生素，因为都是辅酶，因此它可以参与人体内蛋白质、脂肪和糖的分解代谢。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12等，能维持人体健康，对多种疾病的防治起到一定作用。然而，因为它是水溶性维生素，所以它在体内的滞留时间很短，只有几个小时。因此，需要每天补充，以保证身体的正常代谢。
b族维生素的作用和功能是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
b族维生素是很常见很普通的药物，主要在临床中也是经常使用，而且应用的领域也比较广泛，主要作用是可以用于消除疲劳、缓解生活压力，还可以降低胆固醇，从而防止动脉硬化的功效；还可以用于戒酒。b族维生素同时也是一种抗氧化剂，可以预防紫外线晒伤，需要正规使用。平时可以适当补充b族维生素，或者通过多吃点蔬菜水果类的补充。
皮肤瘙痒缺什么维生素
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
维生素对于身体来说是非常重要的，同时对于皮肤也起皱，明显的保护作用，当出现皮肤瘙痒，首先就要了解皮肤是否比较干燥，油脂分泌比较少，如果是这种情况下就需要及时补充维生素e，但如果皮肤比较粗糙，而且色素不均匀，就有可能是缺乏维生素b族，如果患者的皮肤表现的像鸡皮一样，可以适当补充一些维生素a。
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