专家问答
气血不足怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

要想调理气血不足，最重要的是要保持睡眠的充足，一定要有良好的作息习惯。

在晚上的时候，可以做一些足浴或者艾灸。还要注重自己的饮食，多吃补气养血的食物，比如可以吃一些黄芪、党参等，可以补气。

而红枣以及各种高蛋白食物，可以养血。高蛋白食物比较多，包括动物肝脏等。气血不足的话会导致面色晄白、精神疲倦、手脚冰凉等症状，一定要尽快调理。

2020-03-28
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气血不足怎么补
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足的患者可以通过食物来调理，最常见的有红豆、红枣、红米、牛肉、鸡肉、羊肉等。这些时候都可以提到，补充气血的作用，或者也可以选择通过口服药物来缓解气血不足，在临床上最常使用的就是气血双补口服液、复方阿胶浆口服液、八珍颗粒等，对于气血不足的患者能够起到明显的治疗效果。
气血不足怎么办调理快
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足一般是女性比较多见。因为女性的经带胎产都与气和血有关。当气血不足的时候，女性就会有手冷受凉、痛经以及月经不调月经的情况。对于气血不足的人来说，需要进行运动，舒缓的运动就可以，包括瑜伽，太极拳等等。在饮食上多吃调理脾胃的食物，少吃辛辣油腻的食物，葱，姜，蒜也要少吃。喝粥的时候多吃菜，那么脾胃功能才能更好。
气血不足如何调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足是属于很常见的一种症状，它并不是太严重，后期发展下去就会成为阴阳两虚。一般都会发生在女性身上，当出现气血不足的情况，最明显的症状就是手冷，受凉，月经不规律等。一旦出现这些症状，建议适当做点运动，选择比较舒缓的运动，切记不能太剧烈了，比如瑜伽，太极拳等都是很理想的选择，可以让气血更好的运行起来。在饮食方面也要多注意，不能吃太过于油腻和辛辣的食物，应该以清淡为主，当脾胃功能调理好了之后，气血也能得到不错的改善。
气血不足如何调理食疗
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
当身体出现气血不足状况以后，首先要注重饮食调理。比如丰富饮食种类，这样可以起到补充气血的作用。其次是要每天坚持适当的运动锻炼，这样可以让全身气血运行更加流畅，同时还能够起到调畅气机的作用。只有当人身体处于气机调畅的状态，摄入的食物才能够在人体内转化为气血，滋补人的身体。但要注意每天运动不可过于剧烈。另外，气血不足者还可以选择具备补气血效果的食物来调理。比较常见的补气食物主要有茯苓以及山药等常见的补血食物，主要有阿胶以及大枣等。气血严重不足者，则可以考虑选择补气血的药物来调理。较为常见的补气药物主要有太子参以及人参等。较为常见的补血药物主要有桑寄生以及旱莲草等。当然，也有其他的调理气血的方法，比如选择代茶饮或每天服用药膳粥等。人们也可以考虑每天适当的多吃一些胡萝卜以及黑豆等具备调理气血效果的食物。最关键的是调理气血不光要靠食疗来补，同时还要人调整自己的生活方式。
胃动力不足怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
很多人都有过胃动力不足的表现，那么我们怎么调理呢。有些人胃动力不足，可能会导致恶心或者胃胀。这些原因都可以导致胃动力不足。1、可能是胃本身的疾病，比如说胃胀，胃炎或者是胃溃疡等。2、可能由于胃的原因，比如精神情绪的原因，肝脏的原因。那么首先我们要找出，就是胃动力不足的原因，我们就要对症下药，这样效果是最好的。并且我们胃动力不足的患者，也可以服用胃肠动力的药物，比如吗丁啉，西沙必利、莫沙必利等，这一类的药物是有增强胃肠动力的效果。
肺气虚怎么调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺气虚弱，有必要经常锻炼以提高身体素质和增强免疫力。可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表、止汗的功效。可用中药汤剂治疗，常加补肺汤加减，具有补气益肺的功效。可以口服中成药，如归脾丸具有益气养血，健脾养心的功效。百令胶囊，具有补肺、补肾、益精的功效。补中益气丸，具有补中益气，升阳举陷的功效。十一味参芪片具有补气养血，健脾益肾的功效。金水宝胶囊具有益气养阴，补肺益肾的功效。参苓白术颗粒具有补脾胃，益肺气的功效。可以通过望、闻、问、切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。
气血不足怎么回事
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足指的是气血两虚同时存在，两者之间的关系是非常密切的，所以在发生疾病的时候，气血可以相互影响，对于久病患者来说气虚就无法升学，学习就无法化气，所以最终就会导致气血不足的现象发生，最明显的症状就是头晕目眩、乏力、面色萎黄、失眠、心悸、懒言少语、自汗等。
睡眠不好怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
睡眠不好是可以对睡眠质量改善的，但是不能一直服用安眠药，不然会对身体造成很大损伤，而且对药物还会产生依赖性。食物调节睡眠不好会有很好疗效，比如可以吃全麦面包，里面含有的维生素多，对于神经系统健康能够有着维持作用，还可以消除人体烦躁，能够加快睡眠。另外睡觉之前喝一杯牛奶、用热水泡脚都是可以改善睡眠的。蜂蜜水能够起到一定的安神效果，所以在晚饭之后睡觉之前也可以选择喝一杯温蜂蜜水。核桃对于睡眠质量也有着一定的改善性，在临床上还可用于治疗失眠和多梦、健忘等症状。
气血不足吃什么中成药比较好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足吃中药首先应该要注意，如果有睡眠不是很好的情况和肝郁气滞、情绪不稳定时，建议不要吃，或者是少吃一些，如果吃后影响到晚上的睡眠，可以选择在上午吃，就不要在下午吃了。气血不足时可以吃八珍丸、人参归脾丸、补中益气丸、参苓白术散等。这几样药物中基本都有党参、黄芪、茯苓、川芎、升麻、紫河车和龟板等。大多是恶性肿瘤病做完手术后进行放化疗或是精血不足、舌淡乏力、便稀便溏、身体亏损、见有面萎、头发枯萎、月经量少等，这些情况都可以吃中药补益气血，效果会很好，如果再配合上中医的汤药一块服用，补气血效果会更好。
肝肾虚亏气血不足怎么调理
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
如果肝和肾都比较虚的话，患者主要有失眠多梦，口干舌燥，耳鸣健忘，头晕目眩，腰膝酸软的表现。此外患者还会出现盗汗的情况，如果是男性出现肾虚，很有可能会出现遗精的情况，如果女性出现肾虚月经量比较少，而且脉搏比较细弱。在调理上患者最好要补气补血目前最常用的药物就是阿胶，党参，麦冬，太子参，黄精，白术，五味子。
体质虚弱怎么调理呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
想要改善体质虚弱，可以通过以下方式进行调理。1、饮食问题。首先在饮食上面不能挑食，并且保证了一充足营养。最好以清淡的食物为主，并且摄入足够的脂类蛋白。2、增强运动。一般来说，体质虚弱的人群都不爱运动，这时候身体新陈代谢就会减慢，从而导致气血不足。3、调整作息。每天作息时间最好控制在晚上九点左右入睡，有一个良好的生活习惯，同样也可以改善体质虚弱等情况。
气血不足贫血怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足贫血是人们常见的情况，可以口服复方阿胶浆来补气血。也可以在食物中加入红枣、桂圆，有补气血的效果。人们还可以吃一些黑芝麻、黑木耳、鸡蛋、牛奶、瘦肉以及动物的肝脏来达到补血益气的效果。另外，山药煮粥有很好的补益效果，可以多吃一些。同时要注意保持心情舒畅，多休息，不要给自己太大的压力。
血气不足怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
血气不足需要分两种，一种是血虚一种是气虚。血虚时患者可表现面色黄白，舌头发白、疲乏无力，脉细。气虚主要表现为身体活动没有力气，精神不振，疲乏无力等，另外还会出现不同脏器的表现。如果是气虚需要给予四君子汤服用，如果是血虚需要给予四物汤来调理。如果两者都存在，那么就需要两种汤都喝。气血两虚在女性朋友当中比较常见，尤其是月经过多、月经失调、产后气血虚比较多见，一般这种情况下，还需要服用中成药调理比如八珍益母丸、八珍颗粒等等。
女人怎么补气血不足？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足最明显的表现就是神疲乏力、面色萎黄、头晕目眩等，女人如果想要补充气血，首先要保证充足的睡眠时间，根据不同的情况选择合适的方法，如果是因为产后气血不足，或者经期气血不足，可以通过食物或者药物来补充气血，气虚患者可以多食用黄芪党参，血虚患者可以多食用枸杞花生豆，气血两虚患者可以食用当归、川芎，另外还要多吃一些富含高蛋白的食物。
舌齿痕怎么调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
舌齿痕大多是由于动力不足而导致体内水湿无法正常代谢，而使舌头变得胖大。在牙齿闭合后，使舌头看上去更加的宽广，所以产生了舌上的齿印。可以吃一些山药薏米粥来补气、补脾、祛湿，或者按摩太白穴，能够改善舌齿痕以及睡觉流口水的症状。还能避免气虚的患者形成恶性循环的情况发生。
卵巢早衰怎么调理
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
当女性出现卵巢早衰的问题后，要想达到良好的调理和保养卵巢的效果，患者要从健康饮食和生活习惯方面进行调理，这样才能起到调理卵巢的效果，达到缓解卵巢早衰的目的。首先患者要保持规律健康的饮食习惯，饮食方面营养要均衡，保持高营养、低热量以及食物多样化的健康饮食习惯。其次养成良好的生活习惯也是非常重要的，患者应该保持充足的睡眠，按时入睡，提高睡眠质量，避免睡眠不足对卵巢产生不利影响。同时还有进行合理的身体锻炼，促进身体血液循环，降低卵巢疾病的发生率。
气血不足吃什么药调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当人体出现气血不足时，就很容易产生疲倦感，面色无华，微黄，毛发枯燥，指甲干裂，血虚气虚，视物模糊，失眠多梦，月经量少或者延期等等。所以想要改善气血不足的症状，我们可以选择四物汤，四君子汤，四物汤。而这些药物本身就属于中成药，对身体没有任何副作用，同时还可以起到进补作用。
宫寒怎么办怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫寒从字面意思来理解就是子宫受寒。它在临床上的常见表现就是患者会出现手脚发凉、身体怕冷、流产、月经不调等症状。宫寒根据具体表现可以分为虚寒和实寒两种类型。虚寒一般是由于体内阳气不足引起的，一般寒凉从自身而出。而实寒就是指环境当中所感受到的阴寒刺激，在进入人体之后使体内的阴寒过剩，导致阳气损伤而出现的身体不适。实寒在治疗上要化寒湿气，可以服用桂枝、温经汤、茯苓等，而虚寒需要补脾肾阳气，可以服用金匮肾气丸、艾附暖宫丸治疗。
气血不足吃什么会补得快
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
有气血不足症状的患者，平时可以通过食物来调理，可以多吃一些补气血的食物，主要有三大类。一是肉类、蛋类、奶类。肉类中可以多吃鸡肉、鱼肉、猪肉以及海参、鳝鱼、带鱼、乌贼等食物。二是蔬菜类。大家可以多吃山药、黑木耳、扁豆、藕、地耳和发菜等。三是水果类。椰子、大枣、栗子、桂圆等水果都是比较好的食物。
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