哺乳期要怎样减肥
王少为主任医师
北京医院 产科

处于哺乳期的女性可以通过锻炼来实现减肥,有氧运动和瑜伽锻炼都是哺乳期女性不错的选择,女性在通过运动减肥的时候要注意避免劳累,注意防护措施,以免身体受伤。

哺乳期的女性不建议通过饮食来进行减肥,改善饮食很可能会影响母乳的分泌,如果仅靠运动效果不明显的话,饮食上可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,还有含有蛋白质含量比较高的食物,少吃一些脂肪高,含糖量高的食物。

2020-03-07
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